爱你的心

想给你的大脑一些爱吗?你能做的最重要的事情之一就是善待自己的心。

我们知道积极锻炼身体、健康饮食和不吸烟对我们的心脏有多重要。但很少有人意识到，做同样的事情可以帮助我们保持大脑运转。

开始考虑保护我们的大脑永远不会太早或太晚，研究表明，在我们30多岁、40多岁和50多岁的时候采取措施改善我们的健康状况，对帮助我们在以后的生活中降低患痴呆症的风险特别重要。

就像生活中的大多数事情一样，这是关于做出适合自己的选择。

例如，锻炼身体并不一定要去健身房。它可以是在厨房里跳舞或轻快地散步而不是坐公共汽车。

关注你的饮食可能意味着找到你已经喜欢的食谱的更健康版本。

你越喜欢做的事情，你就会做得越多，你的大脑也会在未来的岁月里感谢你。

点击下面的图片了解更多。