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不是普通的中年危机
我50岁的时候发生了一些事。我想是我意识到我的母亲在68岁时开始出现痴呆的迹象，而我离那只有18年了。也许是中年危机，但我并没有马上订邮轮或打肉毒杆菌。相反，我开始着手完成50项挑战，为英国阿尔茨海默症研究中心筹集资金。
痴呆症影响着很多人——在英国几乎有100万人——尽管痴呆症很少是直接遗传的，但我没有逃过步我母亲的后尘是有可能的。这不仅影响了我的母亲——我的两位祖母在晚年都经历了痴呆症，我的父亲患了16年的帕金森症，这导致他在生命的最后几年患上了帕金森痴呆症。他去世时只有75岁。
我妈妈在2022年2月去世了。她享年76岁，由于患有晚期血管性痴呆，生命的最后两年半都躺在疗养院的床上，无法自理。我所能做的就是每天感谢她平安、舒适、没有痛苦。
快到50岁的时候，看到我父母经历的痴呆症让我感到害怕。我目睹了神经系统疾病夺走了父母的晚年生活，我真的不希望自己也这样。
虽然我知道目前没有办法完全预防痴呆，但我非常清楚，有规律的锻炼和均衡的饮食将有助于我的大脑健康——以及我的整体健康。我还知道，保持社交活跃，通过学习新技能来拓展我的大脑，将有助于保持我的精神健康。
但是，在达到这个重要的里程碑时，我突然意识到，如果我想要有最好的机会避免痴呆，我需要把它提高到另一个水平。
是时候采取行动了!
在50岁时接受50个挑战的想法来自一个朋友，他被赞助在50岁之前的50天里每天接受一个挑战th的生日。我决定加入我自己的想法，加大赌注，把它变成一个为期一年的活动。
在我写这篇文章的时候，我已经进入下半年了，我还有23个挑战要做，但我已经筹集了超过4000英镑用于痴呆症研究．重要的是，很多人也在谈论痴呆症。
我发现很多人都很惊讶，我们可以做一些事情来保护我们的大脑，照顾我们的心脏，经常挑战我们的大脑，和我们周围的人保持联系，可以帮助降低我们患痴呆的风险。
我的前27个挑战中，很多都与“思考大脑健康”运动的三大支柱有关:
爱你的心
- 我开始和一个私人教练一起训练——每周两节课，让我保持运动，提高我的有氧健康。我还在公园里做了一个50站的运动挑战。
- 我完全戒烟了。
- 我一个月没有喝酒，然后在一月戒酒。
保持敏锐
- 我学会了冲浪板、骑马和跳舞蹈。
- 我学会了开河驳和开船闸。
- 我花了几天时间集中处理数字，同时赶完积压的自营会计文书工作。
保持连接
- 我为我的社区合唱和社交团体举办了一个圣诞睡衣日。
- 我为一个社区下午茶烘焙了甜点，然后参加了活动。
- 在一次圣诞晚会上，我勇敢地面对缺乏自信的自己，在现场表演，让所有人都跟着唱歌跳舞。
在计划阶段，我有更多的挑战，包括学习弹吉他和贝斯，组织一个社区测验，开放水域游泳和表演单口喜剧。
有了关于大脑健康的新知识，我将专注于这三个支柱，并更加意识到每一个挑战如何支持我的心脏健康和/或帮助我保持敏锐和联系。
也许最大的挑战将是在没有筹款挑战的激励下，继续在我的生活中实施这些积极的改变。祝我好运吧!
这些都是我的挑战，现在轮到你了。想要获得更多灵感，看看这些简单的小贴士，让大脑更健康:
