集中注意

对中国65岁以上人士的一项大量研究表明，那些更常规阅读书籍和报纸，玩棋盘游戏或纸牌游戏的人的痴呆症风险较低。

研究人员认为，心理活动有助于建立一个人的“认知储备”。这是一种保护大脑的一种弹性，使其能够通过在旧细胞受损时在细胞之间形成新的连接来重新连接。

简而言之，拥有高水平的认知储备有助于大脑应付和继续工作，即使面对像阿尔茨海默氏症这样的疾病的损害。

那么哪些活动最适合我们的大脑健康？

尽管理解一直在增长，但尚不清楚哪些活动最有益。

以及某些人喜欢的活动 - 因此会定期进行 - 并不适合所有人。所以关键是做你喜欢的事情，无论是阅读，玩棋盘游戏，艺术，学习新语言还是完全不同的东西。

花点时间参加您喜欢的爱好和活动也可以帮助增进心理健康。这意味着您更有可能感到更快乐，更健康，更轻松。