爱你的心

我们知道积极锻炼身体、健康饮食和不吸烟对我们的心脏有多重要。但很少有人意识到，做同样的事情可以帮助我们的大脑保持运转。

开始考虑保护我们的大脑永远不会太早或太晚，研究表明，在30岁、40岁和50岁时采取措施改善我们的健康，对帮助我们降低晚年患痴呆症的风险尤其重要。

就像生活中的大多数事情一样，你需要做出适合自己的选择。

例如，积极锻炼身体并不一定要去健身房。可以是在厨房里跳舞，或者以轻快的散步代替坐公交车。

关注你的饮食可能意味着找到你已经喜欢的食谱的更健康版本。

你越喜欢做的事情，你就会做得越多——在未来的岁月里，你的大脑就会感谢你。

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