建立认知储备可以防止记忆和思维衰退，即使是在儿童认知得分较低的情况下

新的研究表明，在69岁前形成较高“认知储备”的人，即使童年认知能力较低，记忆和思维衰退的可能性也会降低。这项研究今天发表在神经学美国神经病学学会的医学杂志。

记忆力和思考能力的恶化在痴呆症患者中很常见。痴呆症是由大脑中的身体疾病引起的，这些疾病破坏了神经细胞及其之间的连接。有些人似乎比其他人更能适应这种伤害。这种韧性被称为认知储备，研究表明，教育、精神刺激和健康的生活方式可以帮助提高这种能力。

研究人员做了什么?

英国布莱顿和苏塞克斯医学院的研究人员测量了生于1946年3月同一周的1184名英国人的认知能力。

参与者是1946年出生队列的一部分，这是英国最古老的出生队列，人们一生都受到监测。这是同一群人洞察力46该研究由英国阿尔茨海默症研究中心资助。这些参与者一生都在参与健康研究，帮助研究人员将一些早期和中年因素与晚年的大脑健康联系起来。

研究小组获得了参与者的童年认知测试成绩，以及他们的教育和职业历史。他们还知道参与者的生活习惯、爱好和休闲活动。

如果参与者在26岁时学历较高，46岁时从事健康休闲活动，53岁前从事高技能职业，那么他们的“认知储备指数”得分就会更高。

他们发现了什么?

更高的认知储备指数得分、53岁时更强的阅读能力和更好的童年认知能力都与参与者69岁时更好的认知测试得分有关。研究人员通过测试来测量人们的记忆力和思维能力，以表明某人是否患有阿尔茨海默氏症等导致痴呆的疾病。

然而，对于认知储备得分最高、阅读能力更好的人来说，童年认知得分对69岁时的记忆和思维能力没有显著影响。这表明，较高的教育学历、更多的高技能工作以及更多的社交和休闲活动可以减轻儿童认知能力低下的影响。

关于童年认知在多大程度上影响日后的大脑健康，存在着相互矛盾的证据。这项研究表明，尽管人们在早年的认知测试得分较低，但通过拥有熟练的职业、较高的教育水平和从事健康的休闲活动，仍然可以降低他们在晚年认知能力下降的风险。

英国阿尔茨海默症研究中心战略计划负责人Sara Imarisio博士说:

“虽然我们的童年会影响我们以后的记忆力和思维能力，但这项研究强调了一个信息，那就是采取行动支持认知健康永远都不晚。”

这项研究跟踪了参与者直到他们69岁，那时他们会评估他们的认知能力。包括教育、社交生活、休闲活动和阅读能力在内的几个因素似乎都能改善晚年的认知能力，即使对那些童年认知测试得分较低的人也是如此。研究人员评估了参与者的记忆和思考能力，但没有寻找阿尔茨海默症等疾病的生物学特征，这种疾病可能在认知症状出现前多年都未被发现。重要的是要继续监测这些人，看看他们的大脑健康是否会在未来几年发生变化，以及如何发生变化。

“虽然精神刺激和健康的生活方式可能会降低我们认知能力下降的风险，但并没有万无一失的方法来防止它。影响我们大脑健康的因素有很多，其中一些是我们可以控制的，比如照顾我们的心脏健康、尝试新的活动以及与朋友和家人保持联系。我们无法控制基因等因素，这就是为什么像这项研究中的研究人员所做的那样，考虑风险基因对导致痴呆的疾病的影响也很重要。

“目前最好的证据表明，随着年龄的增长，不吸烟、只适量饮酒、保持精神、身体和社交活跃、均衡饮食、控制胆固醇和血压水平都有助于保持我们的大脑健康。”找到关于大脑健康的信息和建议www.thinkbrainhealth.org.uk”