风险因素

阿尔茨海默症的一些风险因素与心血管疾病(如心脏病和中风)相同。

通过健康的生活方式和定期锻炼，你将有助于保持你的大脑健康。这很可能也会降低你患阿尔茨海默症的风险。

保持健康:

• 保持活跃，定期锻炼
• 不抽烟
• 吃健康均衡的饮食
• 控制高血压
• 保持胆固醇在健康水平
• 保持健康的体重
• 只在推荐的限度内饮酒。

一些研究表明，享受积极的社交生活，拥有许多兴趣和爱好，可能是有益的。保持精神和社交活跃与降低患痴呆症的风险有关。目前还不清楚哪些活动是最有益的，但做一些你喜欢的事情，比如阅读、做拼图、参加签名小组或社交俱乐部，可以帮助你感觉更快乐，保持精神活跃，对生活感到更积极。