虽然没有万无一失的方法来预防轻度认知障碍，但我们可以采取一些步骤来照顾我们的大脑健康，这可能也有助于降低我们的风险。
风险因素是改变我们患病可能性的因素。可能增加我们患轻度认知障碍的机会的因素包括年龄、基因、生活方式和其他健康状况，如高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖和中风。这些风险因素对痴呆症的发展也是相同的。
虽然没有万无一失的方法来预防轻度认知损伤，但我们可以采取一些措施来尽可能地保持我们的大脑健康。这些也可以帮助降低轻度认知障碍和痴呆症的风险。
这些包括:
- 不吸烟
- 定期进行体育活动
- 保持精神和社交活跃
- 饮食健康均衡
- 限制我们的饮酒量
- 控制血压、血糖和胆固醇水平。
什么是轻度认知障碍?
这本介绍性小册子旨在帮助您了解轻度认知障碍。这是为那些担心自己或他人记忆的人准备的。
秩序健康信息
英国阿尔茨海默病研究中心有很多关于痴呆症的信息。订购小册子或从我们的网上表格下载。
这一信息已于2021年11月更新，并将于2023年11月进行审查。它是由英国阿尔茨海默病研究中心的信息服务团队撰写的，并听取了外行和专家的意见。
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