包括做家务和DIY在内的体力活动可以降低患痴呆症的风险

中国的研究人员发现，剧烈的体育活动，无论是休闲、工作还是做家务，都与降低患痴呆症的风险有关。《科学日报》神经学研究结果于今天(7月26日星期四)发表。

研究人员做了什么?

作为英国生物银行研究的一部分，超过50万名平均年龄为56岁的志愿者自我报告了他们所做的体育活动的数量和类型。报告的活动包括散步消遣、DIY和做家务以及上下班。

研究人员还询问了志愿者的教育水平、在研究开始时拜访朋友和家人、看电视、使用手机或玩电脑游戏的频率。

他们发现了什么?

研究人员对志愿者进行了平均10年的跟踪调查，其中5185人在此期间患上了痴呆症。

就身体活动而言，研究中大部分运动水平较高的人患痴呆症的风险较低。

在精神活动方面，看电视与患痴呆症的风险较高有关，但与家人或朋友见面或进行其他团体活动与患痴呆症的风险较低有关。

我们对调查结果的专家意见

英国阿尔茨海默症研究中心的研究主管萨拉·伊马里西奥博士说:
“我们的大脑非常复杂，负责我们的记忆，以及我们的思考、感觉和行为。随着年龄的增长，保持大脑健康有助于避免阿尔茨海默症等疾病，这种疾病会从身体上攻击脑细胞，侵蚀我们的本质。

“我们知道，身体上和社交上的活跃可以帮助我们感觉更快乐、更健康、更积极。举重和跑马拉松并不适合每个人，但在我们的生活中有很多方法可以保持身体活跃。这项自我报告的研究进一步证明，找到能让你保持身体和社交活跃的东西可能对你的健康最有好处，而不是活动本身。研究人员发现，即使是患有阿尔茨海默氏症(痴呆症最常见的病因)的遗传风险很高的人，也可以从保持体育锻炼中受益。

爱自己的心、保持敏锐和与他人保持联系是三条容易遵循的规则，有助于随着年龄的增长保持大脑健康。访问www.thinkbrainhealth.org.uk寻找有关大脑健康的信息和建议。”