保持敏锐

一项针对中国65岁以上老人的大型研究表明，那些更经常阅读书籍和报纸、玩桌游或纸牌游戏的人患痴呆症的风险较低。

研究人员认为，心理活动有助于建立一个人的“认知储备”。这是一种保护大脑的弹性，当旧的细胞受损时，它能够通过在细胞之间形成新的连接来重新连接自己。

简而言之,拥有高水平的认知储备有助于大脑应对和保持工作即使面对阿尔茨海默症等疾病的损害。

那么，哪些活动对我们的大脑健康最好呢?

尽管理解一直在增长，但还不清楚哪些活动是最有益的。

有些人喜欢的活动——因此会经常做——并不适合所有人。所以关键是做你喜欢的事无论是阅读、玩棋类游戏、艺术、学习一门新语言还是其他完全不同的东西。

花点时间从事你喜欢的爱好和活动也有助于促进心理健康。这意味着你更有可能感到更快乐、更健康、更放松。